Como se preparar para sua primeira sessão de análise
- joaopedropsico
- 10 de out.
- 3 min de leitura
Atualizado: 17 de out.
Saiba o passo a passo para se preparar para uma sessão de psicanálise
Se você chegou até aqui, provavelmente tem curiosidade sobre psicologia, ou está pensando em começar a fazer uma consulta de psicanálise. Se for o seu caso, eu tenho uma boa notícia: este texto foi feito para te ajudar a dar esse primeiro passo com mais tranquilidade e confiança.
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É normal se sentir assim
Primeiramente é muito importante frisar que é bem comum sentir um certo nervosismo antes da primeira sessão com o psicanalista. Afinal, além dos estigmas ainda existentes em torno da saúde mental, existe o fato de que quem busca esse tipo de atendimento, muitas vezes, está vivendo um momento de vulnerabilidade emocional, e nem sempre sabe por onde começar.
1. Entenda o que é a psicanálise
A psicanálise é um método de escuta e investigação do inconsciente criado por Sigmund Freud e aprofundado por Jacques Lacan. Diferente de outras abordagens terapêuticas, ela não trabalha com conselhos diretos ou soluções prontas. O foco está em escutar o que há de singular em cada pessoa, ajudando-a a compreender os significados por trás de seus sintomas, comportamentos e repetições.
✨ Em outras palavras: é um espaço onde você pode falar livremente e começar a se escutar de um jeito novo.
2. O que esperar da primeira sessão
Na primeira consulta de psicanálise, o psicanalista geralmente vai te convidar a falar sobre o motivo que te trouxe até ali. Não há perguntas fixas ou um roteiro rígido, cada encontro é único. O importante é ser honesto consigo mesmo e permitir que o diálogo aconteça naturalmente.
Você pode falar sobre o que sente, o que te incomoda, ou até mesmo sobre o fato de não saber o que dizer. Isso também faz parte do processo.
💬 “Não é necessário saber o que dizer. É justamente na fala livre que o inconsciente encontra espaço para se expressar.”
3. Como se preparar emocionalmente
Antes da sessão, tente reservar um tempo para si.
Desconecte-se das pressas do dia e permita-se chegar com abertura e curiosidade. Não há “jeito certo” de se preparar, o mais importante é estar presente e disposto a se escutar.
Se sentir ansiedade ou vergonha, saiba que isso é completamente natural. Muitas pessoas sentem o mesmo nas primeiras vezes.
4. O que levar (ou não levar) para a sessão
📅 Se for a primeira vez, leve seus dados básicos (nome completo, contato, forma de pagamento, etc.), caso o profissional peça.
🧾 Não é necessário levar anotações ou exames. Diferente de uma consulta médica, a psicanálise não trabalha com diagnósticos prontos.
🪞 Leve apenas você e sua fala. É tudo o que realmente importa.
5. A psicanálise é um processo, não um evento
É importante lembrar: os efeitos da análise não aparecem de um dia para o outro. A psicanálise é um caminho de autoconhecimento e transformação que acontece no tempo de cada sujeito.
Com o passar das sessões, você começa a perceber mudanças sutis na forma de pensar, sentir e se relacionar consigo e com o mundo.
6. Psicanálise presencial e online
Hoje, é possível realizar atendimentos psicanalíticos online, mantendo a mesma ética e sigilo do encontro presencial. Se você está em Maringá, pode escolher o atendimento presencial. Mas se mora em outra cidade ou estado, saiba que é possível iniciar sua análise de forma online, com total segurança e acolhimento.
🌐 A psicanálise online é uma forma de tornar o cuidado com o inconsciente mais acessível, onde quer que você esteja.
🌿 Conclusão
Dar o primeiro passo rumo à análise pode parecer difícil, mas é um gesto de coragem e cuidado consigo mesmo.
Não há forma certa de começar, o essencial é começar.
Se você sente que chegou a hora de olhar com mais profundidade para si, talvez a psicanálise seja o caminho que você estava procurando.
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